基礎代謝アップ★ダイエット作戦! > 基礎代謝とは

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基礎代謝とは

まずは基礎代謝を理解する

皆さんは基礎代謝についてどれくらいご存知ですか?

私ローズは、

「動かなくても勝手に消費してくれる1日の消費カロリー」って

理解してました。

正確には・・・

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に
(生理的に)行われている活動でエネルギーを必要とする。
         出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

なんだそうです。
まぁ・・・大体あってましたね。

つまり、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するための

エネルギーのことで、安静時においても活動している呼吸器、心臓、肝臓、

腎臓、などのエネルギー代謝の合計だそうです。

その中で、消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占めるといわれています。

年齢・性別・体重などでも基礎代謝量は違ってきます。

次は基礎代謝量をチェックしていきます。


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プロフィール

Author:ローズ0602
ローズです。
食べることが大好きなので、
なんとか楽してダイエットできないか・・・
ばかり考えてます。
宜しくおねがいいたします。
m(._.*)mペコッ

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